← ana sayfa
analiz + program
Postür & duruş
Önce duruşunu ölçüyoruz: hangi kaslar zayıf, hangileri kısalmış. Ardından bu dengesizliği hedefleyen bir program kuruyoruz — masa başı hayatın omuzlarda, sırtta ve boyunda biriktirdiği yükü tersine çevirmek için.
randevu al →Derste neler var
- Duruş analiziyle başlangıç ölçümü
- Üst sırt ve kürek kası güçlendirme
- Göğüs açıcı ve omurga uzatma hareketleri
- Belirli aralıklarla yeniden ölçüm
Kimler için uygun
- Masa başında uzun saat geçirenler
- Omuzlarında ve boynunda gerginlik hissedenler
- Duruşunda fark etmeye başladığı bir değişim olanlar
diğer programlar
Reformer pilates
Yaylı reformer üzerinde güç, denge ve kontrol — küçük gruplarla.
Omurga sağlığı
Bel ve boyun odaklı terapötik egzersiz, fizyoterapist eşliğinde.
Birebir ders
Tamamen sana özel program; hedefin ne ise rota o.
Mat Pilates
Yer minderinde, beden farkındalığı ve duruşu geliştiren temel çalışma.
Hamile Pilatesi
Gebelik dönemine uygun, fizyoterapist eşliğinde ve kontrollü çalışma.
iletişim
Seninle tanışalım.
- adresSinpaş Time Rezidans, Finanskent
Serüven Sk. No: 22, D: 209, Ümraniye - whatsapp / telefon0531 238 47 77
- çalışma saatleriPzt–Cmt: 09:00 – 20:00
Pazar: kapalı - instagram@nk_physiopilates
Ders Rezervasyonu
Formu doldur, bilgilerin WhatsApp'tan bize ulaşsın.