
(00) başlangıç
önce nefes.
sinpaş finans şehir, istanbul
nk physiopilates.
fizyoterapist eşliğinde reformer pilates.
omurga sağlığı, postür ve duruş.
(01) stüdyo
Sinpaş Finans Şehir'de fizyoterapist eşliğinde reformer pilates.
Fizyoterapist eşliğinde Reformer Pilates ile postürünüzü, hareket kalitenizi ve beden farkındalığınızı geliştirmeye odaklanıyoruz.
- Kişiye özel egzersiz programları
- Fizyoterapist eşliğinde Reformer Pilates
- Postür ve omurga sağlığı
- Hareket kalitesini geliştirmeye yönelik çalışmalar

(02) programlar
* tümü fizyoterapist gözetiminde

Reformer pilates
Yaylı reformer üzerinde güç, denge ve kontrol — küçük gruplarla.
- Kademeli ayarlanabilir yay direnci
- Küçük grup, birebir ilgi
- Kor stabilizasyonu ve nefes çalışması

Mat Pilates
Yer minderinde, beden farkındalığı ve duruşu geliştiren temel çalışma.
- Hareket kontrolü ve farkındalık
- Esneklik ve güçlenme
- Günlük yaşamda daha iyi duruş

Hamile Pilatesi
Gebelik dönemine uygun, fizyoterapist eşliğinde ve kontrollü çalışma.
- Güvenli ve kontrollü egzersiz
- Doğuma hazırlık ve rahatlama
- Postür ve nefes çalışmaları
(03) nasıl işliyor
Değerlendirme
İhtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi dinliyor, detaylı değerlendirme gerçekleştiriyoruz.
Kişiye özel planlama
Size en uygun egzersiz ve tedavi programını, hedeflerinize göre oluşturuyoruz.
Fizyoterapist eşliğinde egzersiz
Programınızı güvenli ve doğru teknikle uygulamanız için fizyoterapist eşliğinde çalışıyoruz.
Sürecin takibi
İlerleyişinizi değerlendiriyor, programınızı ihtiyaçlarınıza göre düzenliyoruz.
(04) ekip

Nadya Kurt
kurucu fizyoterapist

Ayşe Dilara Yılmaz
fizyoterapist

Elif Yaman
fizyoterapist
(05) stüdyodan
* sürükleyebilirsin
(06) diyorlar ki
Sırt ve boyun ağrılarımın için doktorumun tavsiyesi üzerine Reformer pilatese başladım. Seanslarımızla beraber ağrılarım tamamen azaldı. Hocaların fizyoterapist olması, bu konuda tecrübelerinin olması sürecimizi çok hızlandırdı.
2 sene önce sırt/omuz ağrılarım ve postür bozukluğu şikayetiyle tedavi amaçlı gelmiştim. İlk birkaç seans manuel terapi sonrasında 2 senedir pilates derslerine düzenli olarak devam ediyorum. Kademeli olarak hızlı bir şekilde tüm şikayetlerim düzeldi.
Hem duruş bozukluklarıma hem de ağrılarıma çok iyi gelen, fizyoterapist eşliğinde bilinçli egzersiz ve manuel terapi alanında çok başarılı bir klinik. Güvenle pilates yapabileceğiniz harika bir klinik.
İleri seviye boyun fıtığı rahatsızlığım için tavsiye üzerine başvurdum, doktor fizyoterapist eşliğinde Reformer pilates yapmam gerektiğini söyledi. Nadiye ve Elif hocam bu konuda bana çok yardımcı oldular, ağrılarım sıfırlandı diyebilirim.
1.5 senedir düzenli pilates derslerine katılıyorum. Nadiye hocanın profesyonelliği ve ilgisi sayesinde masa başı çalışıyor olmama rağmen hem duruşum hem de ağrılarım inanılmaz şekilde düzeldi.
Yaklaşık 1,5 yıldır düzenli gidiyorum. Nadiye hanım ve ekibi çok ilgili, profesyonel, güleryüzlü. Kişiye göre program ve yönlendirme yaparak birebir ilgileniyorlar. Dersler disiplinli ama aynı zamanda çok keyifli geçiyor.
Boyun ve sırt ağrılarım için tavsiye üzerine geldim ve gerçekten iyi ki gelmişim. İlk görüşmede detaylı bir değerlendirme yapıldı, sadece ağrının olduğu bölgeye değil genel duruşuma ve günlük alışkanlıklarıma da bakıldı.
Masa başı çalıştığımdan dolayı geçmeyen boyun ve sırt ağrım için gelmiştim, ilk seansta bile etkisini hemen gördüm. Düzenli olarak manuel terapiye devam ediyorum. Nadiye hocam işinde profesyonel ve elleri kesinlikle sihirli.
Gerçekten kaliteli bir sağlık hizmeti almak için en doğru yer, ağırlık sporu ile uğraştığım için omuz ve bel bölgemde ciddi sıkışmalar oluyordu, manuel terapiyle bir sıkıntım kalmadı, Nadiye Hocamın ellerine sağlık.
Uzun süredir bel fıtığı kaynaklı ağrılar yaşıyordum ve birçok şey denememe rağmen istediğim rahatlamayı sağlayamamıştım. Buradaki profesyonel yaklaşım ve birebir ilgileri sayesinde hem duruşum hem ağrılarım ciddi anlamda düzeldi.
(08) blog
tüm yazılar →
Ağrı & RehabilitasyonAğrı Varken Pilates Yapılır mı?
Ağrı çoğu zaman “dur” değil, “dikkatli ve doğru şekilde devam et” anlamına gelir — ama bu ayrımı kim, nasıl yapar?
Hamilelik & Kadın SağlığıHamilelikte Pilates Yapılır mı?
Doğru koşullarda ve doğru eşlikte çoğu gebelikte evet — ama program trimesterlere göre mutlaka değişmeli.
Postür & DuruşDuruş Bozukluğunda Pilatesin Rolü Nedir?
Duruşu düzeltmek tek seferlik bir müdahale değil, günlük alışkanlıkların yeniden inşa edilmesidir.
(09) instagram
Bize Instagram'dan ulaşın.
iletişim
Seninle tanışalım.
- adresSinpaş Time Rezidans, Finanskent
Serüven Sk. No: 22, D: 209, Ümraniye - whatsapp / telefon0531 238 47 77
- çalışma saatleriPzt–Cmt: 09:00 – 20:00
Pazar: kapalı - instagram@nk_physiopilates
Ders Rezervasyonu
Formu doldur, bilgilerin WhatsApp'tan bize ulaşsın.




